Małgorzata Ostańska, Autor w serwisie Psycholog Psychoterapeuta Lubin Małgorzata Ostańska

Uzależnienie od mediów społecznościowych

18 maja 2024

W dzisiejszym cyfrowym świecie, otoczonym przez ekrany, kultura mediów społecznościowych staje się coraz bardziej wpływowa. Od chwilowych trendów na Instagramie po dyskusje na Twitterze, nasze życie online staje się integralną (...)

Nowy Rok, czyli co zaplanujesz właśnie dla siebie?

30 grudnia 2023

Zbliża się koniec roku, a wraz z nim czas refleksji, podsumowań oraz planowania przyszłości. Chociaż zmiana kalendarza nie ma magicznej mocy przekształcania wszystkiego wokół nas, to jednak symbolizuje nowy początek (...)

Emocjonalne wyzwania na studiach: jak zarządzać presją i lękiem przed egzaminami i nie tylko!

18 listopada 2023

Studia to okres intensywnego rozwoju intelektualnego, ale często również czas ogromnej presji i stresu. Emocjonalne wyzwania, z którymi studenci się mierzą, mogą wpłynąć zarówno na ich zdrowie psychiczne, jak i (...)

Powrót do Szkoły: Jak Radzić Sobie z Uczuciem Stresu i Niepewności?

9 października 2023

Od początku roku szkolnego minęło już trochę czasu. Wiele z Was zdążyło się zaadaptować do zmiany, inni zaś nadal mogą zmagać się z uczuciem stresu i niepewności. Okres powrotu do (...)

Poczucie własnej wartości- klucz do dobrego samopoczucia?

13 września 2023

Poczucie własnej wartości odgrywa fundamentalną rolę w naszym życiu, wpływając na zdrowie psychiczne, relacje międzyludzkie czy osiągnięcie osobistego sukcesu. To wewnętrzne przekonanie o własnej wartości, kompetencjach i zdolnościach ma ogromne (...)

Jaki wpływ ma lato na nasze zdrowie psychiczne?

4 sierpnia 2023

Lato to ten czas, kiedy ciepłe promienie słońca rozświetlają nasze dni, a przyjemne temperatury zachęcają do spędzania czasu na świeżym powietrzu. To bardzo dobry moment, aby zadbać o swoje zdrowie (...)

Dlaczego relacje z innymi ludźmi są tak istotne i jak możemy o nie zadbać?

31 marca 2023

Relacje z innymi ludźmi są niezwykle ważnym aspektem naszego życia. Dobrze funkcjonujące jednostki dbają o kontakty społeczne. Przyjaźnie przyczyniają się do zwiększenia naszego poczucia szczęścia, obniżenia poziomu stresu i poprawy (...)

Zaburzenia osobowości- czym w zasadzie są?

6 marca 2023

Zaburzenia osobowości to naprawdę spora kategoria zaburzeń psychicznych. Mają one specyficzny, trwały charakter schematów myślenia, przetwarzania emocji i ogólnego zachowania. Osoby z zaburzeniami osobowości funkcjonują trochę inaczej niż większość osób (...)

Potrzeba więzi

25 stycznia 2023

Więź, czyli według definicji "to, co łączy lub jednoczy ludzi ze sobą". Potrzeba więzi i poczucia przynależności to podstawowe ludzkie potrzeby. Są z nami przez cały czas, choć każdy odczuwa (...)

Święta

23 grudnia 2022

Moi Drodzy, Z okazji nadchodzących Świąt chciałabym złożyć Wam najserdeczniejsze życzenia! Jest to dla wielu z nas czas szczególny, dlatego mam nadzieję, że będziemy mogli spędzać go w radości. Tym (...)