Blog

„Nie mogę się załamać”, „muszę być silna”, „inni mają gorzej” – to zdania, które wiele osób powtarza sobie w trudnych chwilach. Wydają się dodawać odwagi, ale w rzeczywistości często wzmacniają (...)

Nigdy wcześniej nie mieliśmy tylu możliwości kontaktu – social media, komunikatory, wideorozmowy. Teoretycznie jesteśmy dostępni dla innych 24 godziny na dobę. A jednak coraz więcej osób doświadcza samotności. Jak to (...)

Od dziecka słyszymy: „nie daj się ponieść emocjom”, „zachowaj spokój”, „myśl logicznie”. W naszej kulturze emocje często traktowane są jako przeszkoda, a rozum jako jedyna droga do dobrych decyzji. Ale (...)

Perfekcjonizm często postrzegany jest jako cecha, która pomaga w osiąganiu sukcesów. W końcu osoba perfekcjonistyczna dąży do najwyższej jakości, nie odpuszcza, jest dokładna, skrupulatna i odpowiedzialna. To właśnie takie osoby (...)

Niechęć do zmian jako naturalny mechanizm obronny Zmiany towarzyszą nam przez całe życie. Czasem przychodzą nagle i wymuszają na nas szybką adaptację, innym razem wprowadzamy je świadomie, chcąc poprawić jakość (...)

Ewolucyjne korzenie lęku Lęk jest jednym z najstarszych mechanizmów obronnych w historii gatunku ludzkiego. To on ostrzegał naszych przodków przed drapieżnikami, niebezpiecznymi roślinami czy wrogimi plemionami. Bez lęku ludzkość prawdopodobnie (...)

Ruch jako naturalny regulator nastroju Aktywność fizyczna od dawna kojarzy się z dbaniem o sylwetkę i zdrowie ciała, ale jej wpływ na umysł jest równie głęboki. Podczas ćwiczenia organizm produkuje (...)

Czym właściwie jest efekt utopionych kosztów Efekt utopionych kosztów, w psychologii znany jako sunk cost fallacy, to błąd poznawczy, psychologiczna pułapka, który sprawia, że kurczowo trzymamy się decyzji, projektów czy (...)

Praca psychologa często postrzegana jest jako „siedzenie i słuchanie”. W rzeczywistości jednak to niezwykle intensywny kontakt emocjonalny. Czego nie widać w pracy psychologa? Każda sesja to spotkanie z czyimś bólem, (...)

Dlaczego czas nie płynie równo i co ma z tym wspólnego nasz mózg i psychika? Z wiekiem coraz częściej słyszymy – „czas leci jak szalony”. Dni zlewają się w tygodnie, (...)