Blog

Kiedy myślimy o lecie, przed oczami często pojawiają się obrazy pełne słońca, odpoczynku i beztroski. Długie wieczory, wyjazdy, spotkania ze znajomymi. Łatwo uwierzyć, że wraz z nadejściem czerwca czy lipca (...)

Słyszę to w gabinecie bardzo często: – Pani Małgorzato, kiedyś jakoś lepiej sobie radziłem. Teraz byle problem potrafi wyprowadzić mnie z równowagi. Albo: – Mam wrażenie, że wszystko mnie przerasta. (...)

Relacje z ludźmi potrafią dawać ogrom wsparcia. Potrafią też męczyć, frustrować, czasem nawet prowokować w nas rzeczy, których sami się po sobie nie spodziewamy. I choć większość osób chce mieć (...)

Dokładnie rok temu napisałam już jeden artykuł o uzależnieniu od telefonu. Tam skupiłam się na powodach dlaczego wpadamy w taki nałóg i jak sobie pomóc. Zdecydowałam się opublikować nieco bardziej (...)

Czasem na terapii słyszę w moim gabinecie sformułowania: — Ja już naprawdę nie chcę tego czuć. Chciałbym się w końcu przestać bać! I wiesz co… ja to naprawdę rozumiem. Bo (...)

Perfekcjonizm na pierwszy rzut oka brzmi jak coś dobrego. Dlaczego miałby szkodzić? No bo w sumie — robisz rzeczy dokładnie, starasz się, dopinasz szczegóły. Wydaje się, że jesteś staranny i (...)

Depresja to jedno z najczęściej diagnozowanych zaburzeń psychicznych, które może dotknąć osoby w każdym wieku. Mimo to wciąż bywa bagatelizowana i mylona z chwilowym smutkiem lub zmęczeniem. Tymczasem depresja to (...)

„Nie mogę się załamać”, „muszę być silna”, „inni mają gorzej” – to zdania, które wiele osób powtarza sobie w trudnych chwilach. Wydają się dodawać odwagi, ale w rzeczywistości często wzmacniają (...)

Nigdy wcześniej nie mieliśmy tylu możliwości kontaktu – social media, komunikatory, wideorozmowy. Teoretycznie jesteśmy dostępni dla innych 24 godziny na dobę. A jednak coraz więcej osób doświadcza samotności. Jak to (...)

Od dziecka słyszymy: „nie daj się ponieść emocjom”, „zachowaj spokój”, „myśl logicznie”. W naszej kulturze emocje często traktowane są jako przeszkoda, a rozum jako jedyna droga do dobrych decyzji. Ale (...)